Como tornar a mente Positiva

Exercício Proposto no Ebook Faxina Mental para exercitar a mente Positiva.

Como tornar a mente Positiva? A Resposta é simples: Exercitando a Mente para ela ser positiva.

Mas para quê ter uma mente positiva? Parece uma pergunta muito óbvia. Para responder faço outra pergunta: Por que poucas pessoas tem mente positiva?

Porque poucos sabem que o cérebro precisa ser exercitado, e assim mudamos nosso padrão mental.

“Não se trata, é claro, de um trabalho muscular, até porque o cérebro não é um músculo. Na verdade, os pesquisadores defendem que é preciso manter constantemente a atividade dos neurônios (as células nervosas do órgão). Assim, o cérebro fica afiado e não atrofia, como um músculo que não é usado. A malhação, nesse caso, é feita com estímulos frequentes, como aprender um novo movimento de dança, ler sobre um assunto com o qual não se está habituado ou simplesmente mudar o caminho do escritório até a casa. Atitudes como essas, de acordo com os cientistas, são capazes de aumentar o poder de raciocínio, a concentração e até habilidades como desenhar e escrever.”

Fonte: https://istoe.com.br/39613_CEREBRO+SARADO/

Louise L. Hay é conhecida mundialmente pelos seus livros que nos ajudam a mudar nosso padrão mental de um estado negativo, para positivo. Os dois livros que mais utilizo são: Você pode curar sua vida e O Poder das afirmações Positivas. Leio frequentemente e aplico esses mantras diariamente em minha vida desde 2016. As mudanças foram muitos significativas.

Foi como se cada dia que eu falasse em voz alta os mantras, as cortinas fossem se abrindo e, a partir daí, eu conseguia ver o lado positivo e ver minha vida se tornar colorida novamente.

Eu comecei em 2016 quando travei minha coluna e fiquei meses na cama, falava repetidamente os mantras relacionados à saúde e também relacionados à coluna, pois segundo a Louise cada “doença” vem por um motivo que não estamos enxergando; quando você entende a causa e começa aplicar os mantras que ela sugere, aos poucos você começa a enxergar os motivos que te levaram para aquela situação.

Os mantras positivos são como alimentação saudável, não adianta fazer um dia e não fazer mais, você tem que se alimentar diariamente de mantras positivos.

Por isso que no Ebook Faxina Mental, eu proponho que você faça diariamente o Exercício do Mantra Positivo. 

No caderno de exercício eu peço para que você escreva a lápis 3 mantras positivos diariamente, para que potencialize o mantra e ainda fale em voz alta, caso seja possível pode falar olhando em um espelho, olhando bem dentro dos seus olhos.

Caso você encontre um mantra que faz muito sentido para sua vida atual, leia ele durante o tempo que você achar necessário. Por exemplo: eu repeti o da saúde durante meses.

Nos livros os mantras não são separados em quatro pilares, mas eu coloquei aqui dividido pelos pilares, pois é a metodologia que utilizo.

No final do Artigo, você poderá fazer o download do Ebook e dos Cadernos de Exercícios, e também encontra nossas referências bibliográficas.

AUTOCONHECIMENTO

“Atuo da melhor forma possível em todas as situações.”
“Escolho sentir-me bem comigo mesmo. Mereço o amor que sinto por mim.”
“Sou capaz de cuidar bem de mim. Reconheço e uso o meu próprio poder.”
“Eu respeito-me e me faço-me respeitar.”
“Não importa o que os outros digam ou façam. O que importa é como escolho reagir e o que
escolho acreditar a meu respeito.”
“Respiro fundo e permito-me relaxar. Todo o meu corpo se acalma.”
“Sou amado e aceito-me exatamente como sou, aqui e agora.”
“Vejo o mundo pelos olhos do amor e da aceitação. Tudo está bem no meu mundo.”
“A minha autoestima é alta porque respeito a pessoa que sou.”
“Liberto-me de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Mereço tudo o que é bom.”
“A minha vida melhora a cada dia que passa. Anseio pelo que cada momento novo trará.”
“Sei quem sou e não preciso provar o meu valor a ninguém.”
“Hoje, nenhum lugar, pessoa ou coisa pode irritar-me ou perturbar-me. Escolho estar em
paz.”
“Sou um ser radiante que aproveita a Vida ao máximo.”
“Sei que sou capaz de encontrar a solução para cada problema que possa vir a criar.”
“A Vida apoia-me de todas as maneiras possíveis.”
“Os meus pensamentos sobre saúde, otimismo e amor refletem-se nas minhas
experiências.”
“Ando pela Vida sabendo que estou seguro, protegido e sou guiado pelo Divino.”
“Aceito os outros como são e, em troca, eles aceitam-me.”
“Sou uma pessoa maravilhosa e sinto-me muito bem. Agradeço pela minha vida.”
“Este é o único momento que viverei hoje. Escolho aproveitá-lo ao máximo.”
“Tenho a autoestima e a confiança necessárias para avançar pela vida com facilidade.”
“O melhor presente que posso dar a mim mesmo é o amor incondicional.”

“Eu amo-me exatamente como sou e não exijo nada de mim para me amar.”
“Eu liberto-me de toda a resistência à plena expressão da minha criatividade.”
“Estou sempre em contacto com a minha fonte criativa.”
“Crio com facilidade quando deixo os meus pensamentos jorrarem da fonte de amor que é o
meu coração.”
“Faço algo novo, ou pelo menos diferente, todos os dias.”
“É sempre tempo para expressar a minha criatividade em qualquer área que eu escolher.”
“A minha família apoia-me totalmente na realização dos meus sonhos.”
“Todos os meus projetos criativos dão-me muita alegria.”
“Sei que sou capaz de criar milagres na minha vida.”
“Sinto-me bem ao expressar-me das mais variadas formas criativas.”
“Sou um ser único: especial, criativo e maravilhoso.”
“Canalizo os meus talentos criativos para qualquer coisa que me dê prazer.”
“A chave para a criatividade é saber que o meu pensamento cria as minhas experiências.
Uso esta chave em todas as áreas da minha vida.”
“Penso com clareza e expresso-me com facilidade.”
“Estou a aprender a ser mais criativo a cada dia que passa.”
“Estou a descobrir talentos que não sabia ter.”
“O meu trabalho permite-me expressar os meus talentos e habilidades, e eu gosto de
usálos.”
“O meu potencial é ilimitado.”
“A minha criatividade inata surpreende-me e encanta-me.”
“Estou em segurança e realizo-me em tudo o que faço.”
“Os meus talentos são solicitados e os meus dons especiais são valorizados por todos os
que me rodeiam.”
“A vida nunca está imobilizada, pois cada momento é sempre novo e original.”
“O meu coração é o centro da minha força. Sigo o meu coração.”
“Sou uma expressão alegre e criativa da Vida.”
“As ideias ocorrem-me facilmente e sem nenhum esforço. Faço algo novo, ou pelo menos
diferente, todos os dias.”
“Eu liberto-me do medo e das hesitação e a vida torna-se simples e fácil para mim.”
“Crio para mim um mundo sem stress.”
“Relaxo todos os músculos do pescoço e liberto a tensão dos meus ombros.”
“Inspiro e expiro lentamente, ficando mais relaxado de cada vez que respiro.”
“Sou uma pessoa capaz e posso lidar com qualquer situação que surja.”
“Sou equilibrado e centrado. Sinto-me mais seguro a cada dia.”
“Tenho um temperamento calmo e sou emocionalmente equilibrado.”

“Sinto-me bem comigo mesmo e com as outras pessoas.”
“Estou seguro ao expressar os meus sentimentos. Posso manter a serenidade em qualquer
situação.”
“Tenho um relacionamento fabuloso com os amigos, com os membros da família e colegas
de trabalho. Eles todos gostam de mim.”
“Estou bem com as minhas finanças. Posso pagar sempre as minhas contas dentro dos
prazos.”
“A segurança financeira deixa-me tranquilo em relação ao futuro.”
“Vivo sempre numa atmosfera de amor em casa e no trabalho.”
“Confio em mim para lidar com qualquer problema que surja durante o dia.”
“Sei que o stress é apenas medo. Liberto-me agora de todos os medos.”
“Liberto-me dos meus medos infantis. Sou uma pessoa segura e capaz.”
-“Quando sinto qualquer tensão, lembro-me de relaxar todos os músculos e órgãos do
corpo.”
“Liberto-me de toda a negatividade que existe no meu corpo e na minha mente.”
“Estou a fazer mudanças positivas em todas as áreas da minha vida.”
“Tenho força para manter a calma diante das mudanças.”
“Quero aprender com as dificuldades. Quanto mais aprendo, mais cresço.”
“Não importa a idade que tenha, posso sempre aprender mais, e faço isso com confiança.”
“Medito regularmente e colho os benefícios desta prática.”
“Fecho os olhos, tenho pensamentos positivos, inspiro e expiro bondade.”
“Tenho força para manter a calma diante das mudanças.”

SAÚDE

“Gosto dos alimentos que são os melhores para o meu corpo.”
“Amo cada célula do meu corpo.”
“Desejo ter uma velhice saudável e para isso, hoje, cuido com amor do meu corpo.”
“Estou sempre a descobrir novas formas de melhorar a minha saúde.”
“Mantenho a saúde do meu corpo dando-lhe tudo o que precisa a todos os níveis.”
“Estou livre da dor e totalmente em sintonia com a vida.”
“A cura acontece! Desligo a minha mente e deixo que a inteligência do meu corpo promova
naturalmente o seu trabalho de cura.”
“Meu corpo dedica-se da melhor forma possível a criar uma saúde perfeita.”

“Equilibro a minha vida entre o trabalho, o descanso e a diversão. Dedico o mesmo tempo a
todos.”
“Faço escolhas saudáveis. Respeito-me.”
“Sou grata por estar hoje viva. É uma alegria e um prazer viver mais um dia maravilhoso.”
“Eu disponho-me a pedir ajuda quando for necessário.”
“Escolho sempre o profissional de saúde certo para as minhas necessidades.”
“Confio na minha intuição. Presto sempre atenção para ouvir a minha voz interior.”
“Durmo o suficiente todas as noites. O meu corpo gosta da forma como cuido dele.”
“Faço com amor tudo o que posso para ajudar o meu corpo a manter uma saúde perfeita.”
“Tenho um anjo da guarda especial. Estou sempre a receber orientação e proteção divina.”
“Uma saúde perfeita é o meu divino direito e eu reivindico-o agora.”
“Dedico uma parte do meu tempo para ajudar os outros. É bom para a minha saúde.”
“Agradeço pelo meu corpo saudável. Adoro a vida.”
“Só eu controlo os meus hábitos alimentares. Consigo sempre resistir a alguma coisa se
escolher fazê-lo.”
“A água é a minha bebida preferida. Bebo muita água para limpar o meu corpo e a minha
mente.”
“Encher a minha mente de pensamentos prazeirosos é o caminho mais rápido para a
saúde.”
“Os meus pensamentos felizes ajudam a tornar o meu corpo saudável.”
“Volto-me para dentro e conecto-me com a parte de mim que sabe como se curar.”
“Respiro profunda e plenamente. Inspiro o sopro da vida o qual me alimenta.”

RELACIONAMENTO

“De vez em quando, pergunto aos que amo: «Como posso amar-te ainda mais?»”
“Escolho olhar o mundo e os outros com olhos de amor. Amo o que vejo.”
“O amor acontece! Liberto-me da necessidade desesperada de encontrar um amor e abro-
me para que ele me encontre no momento certo.”
“O amor está em cada esquina e a alegria está presente em tudo no meu mundo.”
“Vim ao mundo para aprender a amar-me mais e para compartilhar esse amor com os que
me cercam.”
“O meu companheiro é o amor da minha vida. Nós adoramo-nos.”
“A Vida é muito simples. Recebo de volta aquilo que dou. Hoje, escolho dar amor.”
“Alegro-me com o amor que encontro todos os dias.”
“Sinto-me bem ao olhar-me no espelho, e dizer: «Amo-te, amo-te verdadeiramente.»”

“Mereço amor, romance, alegria e tudo de bom que a Vida tem para me oferecer, agora.”
“O amor é poderoso – o seu e o meu. O amor traz paz à Terra.”
“O amor é a melhor coisa que existe!”
“Estou rodeado de amor. Está tudo bem na minha vida.”
“Atraio amor e romance para a minha vida e recebo-os agora.”
“O meu coração está aberto. Falo utilizando palavras amorosas.”
“Tenho um parceiro maravilhoso e ambos estamos felizes e em paz.”
“Bem no centro do meu ser há uma infinita fonte de amor.”
“Tenho um relacionamento alegre e profundo com uma pessoa que verdadeiramente me
ama.”
“O meu coração está cheio de amor e sei que o amor abre todas as portas.”
“Sou uma pessoa bonita e todos me amam. O amor acolhe-me onde quer que eu vá.”
“Sinto segurança em todos os meus relacionamentos; dou e recebo muito amor.”
“Só atraio relacionamentos saudáveis. Tratam-me sempre bem.”
“Agradeço por todo o amor que há na minha vida. Encontro amor em toda parte.”
“Relacionamentos sólidos e amorosos iluminam a minha vida.”
“O meu coração abre-se para o perdão. Através do perdão alcanço o amor.”
“Hoje presto atenção aos meus sentimentos e cuido de mim amorosamente. Sei que todos
os meus sentimentos são meus amigos.”
“O passado ficou para trás, não tem nenhum poder agora. Os pensamentos deste momento
criam o meu futuro.”
“Não quero ser uma vítima. Recuso-me a sentir-me desamparado. Afirmo o meu próprio
poder.”
“Concedo-me o dom de estar livre do passado e volto-me com alegria para o presente.”
“Obtenho a ajuda de que preciso, de diversas fontes. O meu sistema de apoio é forte e
afetuoso.”
“Não existe problema algum, seja grande ou pequeno, que não possa ser resolvido com
amor.”
“À medida que mudo os meus pensamentos, o mundo à minha volta muda também.”
“Estou pronto para ser curado. Estou disposto a perdoar. Tudo está bem.”
“Quando cometo um erro, dou-me conta de que isso faz parte do meu processo de
aprendizagem.”
“Perdoo as pessoas do meu passado por todos os seus erros. Liberto-as com amor.”
“Todas as mudanças que ocorrerem na minha vida são positivas. Sinto segurança.”
“Por meio do perdão chego à compreensão e sinto compaixão por todos.”
“Cada dia é uma nova oportunidade. O ontem já passou. Hoje é o primeiro dia do meu
futuro.”

“Padrões antigos e negativos já não me limitam. Desapego-me deles facilmente.”
“Sei perdoar, sou amoroso, bom e gentil, e sei que a vida me ama.”
“Ao perdoar-me, fica mais fácil perdoar os outros.”
“Amo e aceito os membros da minha família tal como são neste preciso momento.”
“Sei perdoar, sou amoroso, bom e gentil, e sei que a vida me ama.”

PROSPERIDADE

“A minha alegria faz com que eu expresse os meus talentos e habilidades, e eu agradeço
por este emprego.”
“A alegria que a minha carreira me proporciona reflete-se na minha felicidade.”
“Tomar decisões é fácil para mim. Acolho novas ideias e cumpro o que digo.”
“No trabalho, os meus colegas e eu incentivamo-nos para alcançar crescimento e sucesso.”
“Ao acordar, planejo um bom dia. A minha expectativa atrai experiências positivas para
mim.”
“O emprego perfeito está à minha procura e cada vez mais próximo de mim.”
“Acredito sinceramente que estamos aqui para nos abençoarmos uns aos outros e
ajudarmo-nos a prosperar. Os meus atos refletem esta crença.”
“Gosto de incentivar os outros. No trabalho, falo positivamente com os meus colegas e
ouço-os com compaixão.”
“Fico à vontade quando falo em público. Tenho confiança em mim.”
“Quando tenho problemas no trabalho, procuro ajuda.”
“Crio um clima agradável no trabalho. Sei que há leis que regem o Universo e uso essas leis
em todas as áreas da minha vida.”
“Sei que quando dou o melhor de mim no trabalho a recompensa surge de inúmeras
formas.”
“Quando chega a hora de ter um novo emprego, o cargo perfeito surge facilmente.”
“As dificuldades são oportunidades de crescimento. Uso-as como passos em direção ao
sucesso.”
“As oportunidades estão por toda a parte. Tenho várias possibilidades de escolha.”
“Sou o ator principal do meu filme. Também sou o guionista e o realizador. Crio papéis
fascinantes para mim no meu ambiente de trabalho.”
“Tenho facilidade em lidar com os superiores e por isso sou sempre respeitado.”
“Trabalhar em conjunto faz parte do sentido da vida. Adoro as pessoas com quem trabalho.”

“Mereço ter sucesso na carreira e consigo isso agora.”
“Tenho um interesse sincero em todas as pessoas que vou encontrar hoje no trabalho.”
“O meu trabalho propicia o desenvolvimento de todo o meu potencial. Tenho sucesso em
tudo o que faço.”
“Consigo encorajar quem trabalha comigo.”
“Tenho um potencial ilimitado. No meu caminho só existem coisas boas.”
“É um prazer estar no meu local de trabalho. Os meus colegas e eu respeitamo-nos
mutuamente.”
“Sou um Ímã que atrai riqueza. Todas as formas de prosperidade chegam até mim.”
“Penso que mereço as melhores coisas da vida.”
“Onde quer que eu trabalhe, sou profundamente admirado e bem remunerado.”
“Hoje é um dia maravilhoso. O dinheiro chega até mim tanto de maneiras previstas como
inesperadas.”
“Tenho escolhas ilimitadas. As oportunidades estão por toda parte.”
“Acredito que estamos aqui para nos abençoarmos e nos ajudarmos a prosperar. Esta
crença reflete-se em todos os meus atos.”
“Ajudo os outros a tornarem-se prósperos e a Vida devolve-me esta ajuda de formas
extraordinárias.”
“Amo o trabalho que faço e sou bem remunerado por ele.”
“É um prazer lidar com o dinheiro que ganho. Poupo uma parte e gasto outra.”
“Vivo num Universo de amor, abundância e harmonia, e agradeço por isso.”
“Desejo abrir-me para a prosperidade ilimitada que existe em toda parte.”
“Uso o dinheiro que ganho em coisas que me fazem feliz. Deixo a maior prosperidade
possível entrar na minha vida.”
“Irradio sucesso e prosperidade onde quer que eu esteja.”
“A Vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundância. Confio na Vida.”
“A Lei da Atração só traz coisas boas para a minha vida.”
“Mudo os pensamentos de pobreza para pensamentos de prosperidade, e as minhas
finanças refletem essa mudança.”
“Alegro-me com a segurança financeira que é uma constante na minha vida.”
“Quanto mais sinto gratidão pela riqueza e abundância na minha vida, mais motivos
descubro para agradecer.”
“Expresso gratidão por todo o bem que há na minha vida. Cada dia traz novas e
maravilhosas surpresas.”
“Pago as minhas contas com amor e alegro-me ao preencher cada cheque. A abundância
flui livremente através de mim.”

“Neste preciso momento, há muita riqueza e poder ao meu dispor. Escolho sentir que os
mereço.”
“Mereço o melhor e aceito o melhor agora.”
“Liberto-me de toda resistência ao dinheiro e permito que ele flua alegremente para a minha
vida.”
“O meu bem chega de todas as partes e de todos.”
“A Vida satisfaz todas as minhas necessidades com grande abundância. Confio na Vida.”

REFERÊNCIAS

ALMEIDA, Will. 192 afirmações de Louise Hay que funcionam. Disponível em: 

<https://sucessomental.com/192-afirmacoes-de-louise-hay-que-funcionam/> Acesso em 03 ago 2019.

ZACHÉ, Juliane. Cérebro sarado. Disponível em: <https://istoe.com.br/39613_CEREBRO+SARADO/> Acesso em 03 ago 2019.

https://www.amazon.com.br/VOC%C3%8A-PODE-CURAR-SUA-VIDA/dp/857684415X?tag=goog0ef-20&smid=A1ZZFT5FULY4LN&ascsubtag=go_726685122_54292137521_242594579893_pla-452210619807_c_

https://www.amazon.com.br/poder-das-afirma%C3%A7%C3%B5es-positivas-Autoestima/dp/8575421689

Para fazer o Download do Ebook e dos Exercícios: Ebook Faxina Mental

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